处暑，作为二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，意为 “出暑”，标志着炎热渐消，气象意义上的秋天正式开启。天气转凉的同时，“秋燥” 也悄然登场，成为此时节最显著的气候特征。而秋燥在身体的七个部位最易显现，不同体质的人受其影响也各有侧重，需针对性应对。

燥在肺：易伤肺

处暑后空气渐干，肺喜润恶燥，最易受燥邪侵袭。尤其是阴虚体质者本就阴液不足，此时更易出现干咳少痰、咽喉干痒等不适；气虚体质者肺气较弱，抵御燥邪能力差，也易被秋燥所扰。

日常可多吃蜂蜜、银耳、梨、百合等养阴润肺的食物，为身体注入温润之力。药食同源的乌梅、桑椹、砂仁也很合适，尤其适合阴虚体质人群，助其补充阴液，缓解燥感。

燥在肤：皮肤受伤

一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%~ 60%，空气的相对湿度低于30%以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，此时需加强皮肤保湿，选择温和的护肤品。

燥在肠：大便干结

秋燥侵袭肠胃，易致消化不畅、大便干结。气郁体质者情绪不畅影响肠道蠕动，更易受此困扰；血虚体质者肠道失于濡养，燥邪一来便秘问题可能加重。这时要多吃润肠之物，如梨、柿子、银耳、白萝卜、陈皮等。气郁体质者可搭配散步等轻运动，促进肠道蠕动；血虚体质者则可适当食用红枣、枸杞等养血食物，让肠道保持通畅。

燥在唇：口唇开裂

处暑后口唇干燥、裂口频发，这与秋燥耗伤津液有关。阴虚体质者唇干症状往往更为明显，且易反复发作。一定要记得改掉爱舔嘴唇的坏习惯，这个下意识的动作很可能是导致嘴唇炎症的祸首。

燥在鼻：鼻出血

秋天到，鼻炎闹。秋季天气时冷时热加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。尤其是有过敏性鼻炎的人更需注意。

不妨时常点揉迎香穴，此穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。

燥在咽：咽喉肿痛

秋季肺燥、肺热明显，咽喉肿痛高发，小儿因生机旺盛但阴津易耗，更易出现此症。阴虚体质的大人和孩子，咽喉干痛的感觉会更突出。建议饮食避免油炸、辛辣食物，减少咽喉刺激。

燥在眼：眼睛干涩

中医认为 “肝开窍于目”，肝提供的血液和阴津滋养眼睛，秋燥耗伤阴津，易致眼睛干涩。肝阴虚体质者本就肝阴不足，眼干症状会更为显著；血虚体质者因血液亏虚，不能充分濡养眼睛，也易感觉干涩。这时要注意用眼休息，避免长时间看电子屏幕。

处暑防秋燥，关键在于顺应时节变化，结合自身体质特点，从饮食、习惯等多方面加以调理，才能让身心在干燥的秋日里保持舒适安康。