老话说“春捂秋冻，不生杂病”，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。春季捂对4个位置，不但养生效果事半功倍，“一年无病”的效果分分钟达到哦！

春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，通过简单的方法就能达到保养的效果！

春捂7天15度 严防“春病”

7天

如果气温回升了，也得再捂7天左右，减得过快有可能减出病来。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。

15度

把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

这4个部位 是“春捂”真正需要的

1.手腕：守全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。为什么要保护手腕呢？因为心的原穴是神门穴，原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。

因此，首先我们要保护好自己的心脏和身体气血的正常运行，这样就可以降低高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病的发生率。

2. 腰眼：肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏，因此阳虚体质人群更应该注重腰眼的保护。

3. 小腿：聚阳气 一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，也是阳虚体质的一种表现，这时要重点保护好小腿外侧。

4. 肚脐：启动胎息能延寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，在调理阳虚体质的同时要特别注意这个部位的保暖。

“春捂秋冻”，四个字凝聚着中国5000多年的中医智慧。春天捂一捂，身体整体抵抗力都会好很多，一整年身体都顺顺的！

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