长夏之季暑湿盛行，极易伤及人体阳气。近日受台风影响多地暴雨，湿邪更为严重。湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气，其性重浊黏滞。《素问·生气通天论》曰：“因于湿，首如裹。”即说明此时由于天气多雨，气候潮湿，或涉水淋雨、久处湿地、居处潮湿而引起湿邪侵入人体。

湿气重会让你变丑

湿气重真的会让你变丑。湿气重的人会出现：

皮肤出油、毛孔粗大、长痘；

头发油腻、头痒、头皮屑和白发增多；

面部与身体水肿；

皮肤瘙痒、皮炎湿疹反复发作；

身体肥胖、肚子突出，腰圆屁股大，减肥困难….

湿气是万病之源

不仅如此，中医认为湿气是万病之源，是由于阳气不足、脾胃不健、湿邪侵袭，导致的气血运行不畅，会引发众多不适症状和疾病：

1.头重脑胀

湿气重易导致体内湿邪聚集于头部，影响脑部的气血运行，从而引起头重脑胀、头痛等不适症状，早晨起床后更为明显。

2.疲倦无力

湿气重会影响脾胃的消化吸收功能，导致营养摄入不足，加上湿邪滞留，容易引起疲倦无力、乏力等症状。睡眠质量也较差。

3.食欲不振

湿邪滞留于脾胃，会影响消化吸收功能，导致食欲不振、恶心、呕吐等症状。舌头黏腻，口干口臭，喜好油腻、辛辣食物。

4.腹泻或便秘

湿气重易导致脾胃湿滞，从而引起腹泻或便秘等消化系统问题。

5.关节疼痛

湿气重容易滞留在关节中，引起关节疼痛、僵硬等症状，尤其在潮湿的天气更加明显。

6.体型虚胖

俗话说“十湿九胖”，湿气重影响新陈代谢，身体废物无法排出，导致身体浮肿、大腹便便、腿粗，无论怎么减肥都效果不佳。

长夏祛湿小妙招

长夏是夏季的后期，气候渐渐转凉，是养生的好时机。人体之所以会受湿、暑邪等邪气的侵袭，均因机体阳气不足所致。在长夏三伏天之际，借阳补阳应是一种很好的扶阳治未病之法。夏季快速祛湿的方法：

1.喝姜汤温养祛湿

姜汤可以帮助驱散体内湿气。可以在饭后喝一些姜汤，或者将姜片加入到热水中泡一杯姜茶。需要注意姜不要去皮，保留姜皮利水消肿的功效。

2.快步走流点汗

每天上下班提前一站下车，快速步行，使身体微微出汗，排出湿气。

3.通淋巴活气血

体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。每天拍打50-100下，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。拍打肘窝也能去除心肺上的毒素，连续拍打5-10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4.热毛巾敷脸去水肿

湿气重的人早餐起床会出现面部、眼部浮肿的情况，可以毛巾热敷疏通脸部的毛孔和淋巴，让脸上多余的水分排出。一般敷热毛巾的时间是15-20分钟，可将温度合适的暖水袋放置于热毛巾上保温。