您是否有以下困扰？

孩子存在积食、便秘？挑食不长个？

孩子睡眠不佳，翻来覆去，躁动不安？

孩子一换季就感冒、咳嗽？

要注意了！您的孩子可能是脾胃虚弱。

为什么自家孩子爱生病

儿童青少年最容易出现的就是外感类疾病，如感冒、咳嗽等。另外还有发育迟缓、瘦弱等问题，而这些问题，无一不与脾胃虚弱有关。

孩子脾虚的九大危害

1.容易便秘或者腹泻

儿童青少年脾气亏虚会出现两种情况：

往往是一吃就拉，一般拉的都是稀的，含有不消化的食物；

不消化，但也不拉，形成便秘。

2.体质差 容易感冒

脾气虚，宝宝食欲不好，时间长了，营养跟不上，体质就会变差，容易出现习惯性感冒。

3.不爱吃饭

中医讲脾是一个助消化的脏器，脾气虚，胃的消化功能就弱，如果再让他多吃，就会造成消化不良和积食等情况。

4.身体比同龄人瘦小

孩子长期脾虚导致不爱吃饭，消化不良，肠胃功能弱吸收不了营养物质，长而久之导致发育缓慢。

5.体内湿气大

只要和湿气有关的问题，都会和脾脏有关。

6.一感冒就容易咳嗽

脾属土，肺属金，土生金，脾虚时间长了，就会影响到肺气，肺气虚导致孩子咳嗽就凸显出来了。

7.脾气大

脾气大，爱哭闹，这可能是脾肺两虚，金不克木，进而造成肝气太过强势，造成孩子很容易发脾气。

8.晚上睡觉出汗多

孩子喜欢翻滚、爬、蹬被子、趴着屁股撅起来睡觉，是因为胃部食物太多，胃不和则卧不宁。

9.爱流口水

中医讲“脾在液为涎”，宝宝脾虚的时候就容易“垂涎三尺”，经常流口水。

孩子脾胃虚弱如何调理

1.良好的饮食习惯结合体质调理

食用温热食物：胃喜温不喜寒，家长鼓励孩子食用温热的食物，避免过多摄入冷饮和冷食。

定时定量进食：培养孩子良好的饮食习惯，定时进食，并控制食量，避免暴饮暴食。

注意饮食方式：饭前不喝大量水，避免饭后立即运动或休息。咀嚼慢、细嚼慢咽，有助于消化吸收。

药食同源中药材：多食健脾益气、行气化湿之物，药食同源中药材可选择人参、茯苓、山药、莲子、砂仁等，并结合气虚体质或痰湿体质的调理来缓解不适症状。

2.经常运动增强脾胃运化功能

中医上讲，脾主四肢，尤其是腿部，经常做四肢运动可以促进经气运行，促使脾胃功能增强，建议家长带孩子选择缓和、低强度、持续时间长的运动，以微微出汗最佳。

3.八段锦的第三式：调理脾胃臂单举

单举一只手臂，另一只手臂下按，对拧。

这个方法通过脾胃升降有序的运化，起到调理脾胃，促进消化腺分泌，增进食欲的作用。

建议家长可以带孩子一起做这个动作的锻炼。

4.避免过度焦虑 紧张等负面情绪

情绪波动对脾胃功能有一定影响，要给予孩子良好的家庭氛围和温馨的情感支持。

请记住，由于因脾胃虚弱引起各种疾患的儿童特别多，家中孩子出现脾胃虚弱的情况，一定要与医疗专业人员或儿科医生咨询，根据孩子的具体需求提供个性化的建议或者给与针对性的治疗。