生活中大家有没有注意，身边有些人腰后部长了很多的纹，甚至有些人认为是妊妊娠纹其实不然，那是肾虚纹！

很多朋友可能没有听说过肾虚纹，但肾虚纹很有可能早已爬上了你的身哦！

什么是肾虚纹？怎么判断是不是肾虚？

最简单的判断——如果你腰后部长了像妊振纹一样的纹，就是肾虚纹。同时再出现以下症状，两到三个以上，那妥妥就是肾虚了！

1.总感觉口咸。

2.莫名感到恐惧。

3.怕冷或怕热。

4.不缺觉还总打哈欠。

5.经常不断打喷嚏。

6.脚跟疼。

7.面黑无光泽。

8.晚上起夜超过2次，夜尿频。

9.身上有腐臭味。

10.耳朵焦枯。

11.牙齿稀松。

12.衰老加速。

13.总感觉疲劳。

14.女性月经越来越少甚至闭经。

15.男性阳痿早泄。

以上细心的朋友或许发现了，这些症状和人群都没有特别指向男性，没错，肾虚其实是不分男女的。只是我们常见的补肾广告，更多偏向男性，所以往往给人一种错觉，男人比较肾虚。

除了上述所说的症状之外，当然还有人说腰痛，有人说视力、听力、记忆力减退，脱发严重，这些，大家一听就知道它也是肾虚的表现。

那么问题来了怎么补肾呢？

11月8日是立冬，意味着秋去冬来，《黄帝内经》中说“冬不藏精，春必病温”，意思是：如果冬天没有很好地“藏精”，春天容易犯“温病”。

冬季日照少、温度低、阴气盛，阳气在这个时间段比较少，因此这个季节来说，补肾最为合适。那么如何补肾呢？

1.辨清体质 切不可盲目乱补

肾虚其实就是肾的精、气、阴、阳不足，分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚等，一般多与气虚体质、阳虚体质、阴虚体质有关。中医讲究辨体辩证论治，就是缺什么再补什么。

如果您是肾阴虚，吃了壮阳的药物，机体健康会受到严重损伤，甚至引发各种并发症而危及生命。所以体质调理的时候，一定要辨清自己的体质，再针对性的去做改善，切不可盲目乱补。

2.搓耳 排寒补阳

肾开窍于耳，通过按压耳窝，揉捏耳轮，扫外耳至耳朵微微发热，可以排寒补阳，补肾助眠，聪耳明目。

3.穴位贴敷 改善肾功能

足少阴肾经太溪穴和涌泉穴，治疗肾气不足，对双足疲软无力有防治作用。肾俞穴有温补肾阳，固摄尿液的功效，同时此穴具有双向调节作用，可以利尿消肿，改善肾功能，腰疼，腰膝酸软症状。

4.护脚保暖 泡脚温肾

泡脚、按摩双脚能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

补肾也是一门学问，尤其是中年男性朋友，在服用一些壮阳的补品时，一定要慎重。通过精准的辨体和辩证，才能够有效的进行增补，切不可盲目补肾，懂得善待肾精，供养精血的人，一定会比同龄人活得更年轻！