你的生活中是否经常出现这样的场景：

“哎我刚刚要说什么来着？”

“一转身就忘记自己要干嘛了。”

“出门时到底有没有锁门？”

“手机呢？身份证呢？都去哪了？”

这种健忘应该是很多人生活中都会出现的，尤其现在不止是中老年人群体，很多年轻人也这样，那到底是记忆力下降还是老年痴呆的征兆？

记忆力减退≠老年痴呆

随着年龄增长，记忆力会慢慢变得不如从前，这是一种自然规律，不必过度焦虑。

可以说记忆力下降是老年痴呆症的早期表现之一，但并不意味着就是老年痴呆。

正常的记忆衰退和老年痴呆是可以区别开来的：

记忆衰退：更多的是，忘记具体的事物或短期内记住的事物，比如电话号码，手机放哪儿之类；

老年痴呆：会忘记原先具备的能力和长期记忆，比如忘记筷子应该怎么拿，忘记了至亲的名字等等。

记性不好是种什么体验

记性不好，生活上也总是囧事连连。

比如经常会有那么一瞬间突然失忆：

每次出门都会忘记有没有锁好门，而且越是着急越是容易忘，有时候一定得再飞奔回去确认一下……

健忘症重度患者也不配拥有密码：

提示：【当前密码错误，是否重置密码？】

我：输入新密码；

提示：【新密码与旧密码不能相同】

我：？？？

如何提高自己的记忆力

1.勤梳头   

每天早晨和睡觉前，把10手指张开插入前额头，从前梳到后，然后从耳朵两侧向头顶梳，每天梳2~3次，这样能促进头皮血液循环，达到养神健脑和提高智力效果，同时也能缓解神经衰弱。

2.摇头晃脑   

当感觉到劳累时可以缓慢做摇头晃脑动作，能有效提高记忆力，还能预防高血压和颈椎病。

3.调理偏颇体质   

健忘的发生中医认为多由心脾不足，心神失养或心肾亏耗，髓海空虚，精血不能上承以养脑所致。所以在改善不良嗜好的同时也要注意气虚体质、痰湿体质、血瘀体质、阴虚体质等偏颇体质的调理，增强脏腑功能，标本兼治。

4.多动一动手指   

手指和大脑神经紧密相连，多动动手指能使得大脑得到刺激，推迟脑细胞死亡。可以不停的按摩指尖，也可以不停的伸开和蜷缩手指。

5.经常伸懒腰

经常伸懒腰能让肌肉不停的收紧和放松，使得血液快速回流到心脏。只有血液得到充足血液滋养，才更有力气把血液运输到身体其他部位，同样大脑能得到足够血液。

6.多运动   

多做一些下肢活动，能让大脑皮层得到刺激，从而起到健脑护脑作用，如跳绳、游泳或慢跑都可以。

7.多鼓掌   

因为手掌心、手背和手指末端有很多穴位，通过鼓掌能达到健脑益智效果，而且能提高思维能力，增强记忆力，有效消除疲劳感，同时也能防治老年痴呆症。