你是否经常遇到这样的情况：

手脚上干燥脱皮

一到冬天就裂大口子

疼痛难忍

其实每到冬季，尤其是北方，有些人的手掌、足底、脚跟的皮肤就会出现干裂情况。这是冬季常见的皮肤病手足皲裂，并且多发生于老年人及妇女。

手足皲裂的原因您可能了解的不够

关于手足皲裂，很多人以为就是天气干燥皮肤缺水引起的，其实，原因不止这么单一。

1.西医角度  

引起手足皲裂的原因很多，如干燥、摩擦、外伤等机械性刺激，接触酸碱物质、有机溶媒等化学性刺激、真菌感染、鱼鳞病、掌跖角化病、手足湿疹等均可使皮肤失去弹性，使表皮的角质层增厚，从而极易发生手足皲裂。

2.中医角度  

《诸病源候论》卷三十：“皲裂者，肌肉破也。言冬时触冒风寒，手足破，故谓之皲裂。”

中医学认为主要由于肺脾不足，血虚风燥，血不荣肤，肤失濡养，则皮肤干燥、皲裂、疼痛、出血。

手足皲裂程度分级

临床表现为手指、足跟、足缘及手掌、脚掌等处的皮肤干燥、增厚，甚至会顺着皮纹的方向出现许多深浅不一的裂口。

根据皲裂的深浅程度，一般可分为三度：

手足皲裂的自我预防护理及治疗

1.中医辨证治疗

气血不足证

以补益气血为主。可服用一些补气血的之物，并配合气虚体质和血瘀体质的调理，药食同源中药材可选用人参，莲子，砂仁，桃红，鸡内金，枸杞子等。

寒血凝滞证

以温经散寒为主，可以多吃温热的食物，比如羊肉、桂圆等，并改善阳虚体质，药食同源中药材可选用干姜、肉桂、覆盆子起到温经散寒、舒筋通络的作用。

2.保暖防寒

冬季外出、露天作业时要戴好手套，保护皮肤。经常磨擦手、脸，活动手足关节，促进血液循环，增强皮肤的耐寒能力。

3.适当运动  

可促进血液循环，增加局部的血液及营养的供应，防止手足皲裂。

4.保护皮肤  

洗手、洗足、洗脸时，要尽量少用肥皂或药皂，并避免手脚长期接触水和化学物质的刺激，比如洗洁精、洗衣粉等清洁剂及化肥农药等。洗浴后要立即擦干，并涂搽保护油脂，滋润皮肤。

5.加强营养

在冬季干燥寒冷的季节宜多吃富含油脂、脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，多饮水，也可多吃富含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜等。

手足皮肤皲裂，不能一概而论，建议患者及时到正规医疗机构咨询医生，明确病因后对症治疗，这样才能在寒冷的冬日里呵护好自己的手脚！