忍一时乳腺结节，退一步乳腺增生！根据《2021年中国女性乳腺健康粉红报告》，乳腺彩超中结节的检出率极高，为25.68%。

乳腺结节一般发生在育龄期的女性身上，很多人说乳腺结节是被“气”出来的，也有人认为乳腺结节就意味着乳腺癌！

乳腺结节真的是被气出来的吗

大家常说“气到胸疼”、“我乳腺结节都要被气出来了”，事实上，真有研究证明，乳腺结节的产生与不良情绪相关。愤怒、抑郁、焦虑等负面情绪可能会干扰内分泌平衡，增加患乳腺疾病的风险。

但是乳腺结节的发生跟情绪有间接的关系，但绝非直接关系。

除情绪因素外，肥胖及抽烟饮酒、熬夜等不良生活习惯，都可能成为乳腺结节的诱因。

如何检查我们的乳腺健康

远离乳腺疾病，相比少生气，更重要的是做好定期筛查。乳腺疾病的筛查方式有：超声、钼靶X线、MRI。

不同年龄阶段，建议进行的检查项目也不相同：

26岁至40岁，建议一年进行一次乳腺彩超；

41岁至70岁，建议一年进行一次乳腺彩超+泪靶X线检查；

71岁以上，建议有症状或可疑体征时及时进行检查。

日常的自我检查  

可以站在镜子前观察：乳房大小，乳头是否对称、是否在同一条水平线上，乳房局部皮肤是否有凹陷或者颜色改变等。

触诊：将四指并拢放在乳房上，将乳房分为五个部位，依次按照外上、内上、内下、外下以及腋下的顺序轻轻按压乳房，触摸是否柔软或者是否有肿块以及疼痛。

乳腺自检指南

如果发现有肿块或者按压有疼痛，建议去医院做进一步检查，明确是否存在乳腺疾病。

中医如何治疗乳腺结节

主要以疏肝解郁、活血通络、化痰湿和化痰凝为主，使结节逐渐软化、缩小，甚至消散。

1.穴位按揉调理  

太冲穴：可以疏肝解郁，缓解乳房胀痛。

少泽穴：对乳腺增生、乳腺炎、乳汁少等乳腺疾病的保健都非常有效。

2.体质调理

疏肝理气，调畅气机

肝郁气滞是引发乳腺结节的重要因素。

平时注意缓解压力，少生气，少发脾气，保持情绪平和与心情舒畅。

并结合气郁体质的调理，选择佛手、橘皮等疏肝理气，行气健脾的药食同源中药材。

活血化瘀，疏通乳络

病情稍重的乳腺结节患者会出现乳房疼痛及肿块，这是血瘀的主要表现。气滞血瘀，凝结成块，不通则痛。

可进行血瘀体质的调理，并选择桃仁、木瓜等药食同源中药材活血化瘀，通乳。

3.艾灸治疗  

艾灸是一种温热疗法，可以温经散寒、活血通络。常用穴位包括阿是穴、期门穴、血海穴等。在进行艾灸时需要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。

温馨提示：

乳腺结节不等于乳腺癌，绝大部分乳腺结节都是良性的，如果你怀疑自己患有乳腺结节或已经确诊，请及时就医，接受专业的诊疗。