早上匆忙拿个面包当早餐，边走边吃，连咀嚼的时间都没有。午饭因时间短，你只能随便找了个快餐店解决。下午，拿出零食来充饥。晚上回到家，你感觉肚子胀胀的，于是点了一份外卖，又吃了一顿油腻的晚餐。

这样的日常生活，你是否有过类似的经历呢？可我们却忽视了肠胃的重要性。

肠胃是我们消化食物、吸收营养的关键器官。肠胃受损时，我们可能常常没有食欲、想吐，皮肤长痘、干燥，口臭难忍，经常腹泻，容易疲累，下腹胀气，甚至肩膀僵硬和腰痛等等。

肠胃不好哪里看

1.手掌侧

在手掌的最两侧，左手在左侧，右手则在右侧，大约从手掌大拇指根开始看起，一直连接到生命线之间的位置，如果这里的纹路杂乱，或者有好多横纹，或井纹，都可能是肠胃功能不好的表现。

2.手指根部

除大拇指以外，其余四指的根部的缝隙比较明显，通常是肠胃吸收功能欠佳的表现。

3.手掌面

如果整个手掌面的红白斑点相间，可能是肠胃有炎症的表现。

肠胃出现下列症状不可掉以轻心

经常出现以下症状，说明肠胃可能已经受损。

1.没有食欲 想吐

囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。

2.皮肤长痘 干燥

有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。

3.长期口臭

肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。

4.经常腹泻

当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。

5.容易疲累

肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够，自然会容易感到疲累。

6.下腹胀气

下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成。

7.肩膀僵硬 腰痛

肠道散发的有害物质会影响血液循环，导致自律神经失调，引起肩膀僵硬、腰痛。

胃肠功能紊乱中医来支招

1.药食同源中药调体质

胃肠功能紊乱多表现为脾虚湿重，在中医治疗时，可选用健脾利湿类的药物，如荷叶、山楂、薏苡仁、黄精等。

如果小孩子脾胃虚弱，反复腹泻、消化不良、积食、厌食、过敏性疾病会常有发生。因此也可通过改善气虚体质进行调理。

2.按摩腹部 穴位来缓解

掌心围绕肚脐顺时针按摩腹部，促进肠道的蠕动，有利于帮助消化、改善便秘。

选择膻中穴、天突穴、内庭穴等，每天按3分钟。

还可进行推、敲、擦背部，可由家人帮忙，用手掌根沿着脊柱两旁上下推擦，以皮肤稍微发烫、发红为度，可提高脾胃功能，改善胃肠功能紊乱。