“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。古人以四时配五行，故以白形容秋露。进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，代表着暑热结束，秋意袭来，万物随寒气增长，逐渐萧落、成熟。

白露为何要养肺

中医认为，肺与秋季相应，秋季干燥，而气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。

白露是典型的秋季气候，秋燥的情况更为明显。此时应该顺应四时的养生原则，在注意避风寒的同时，还需要顾护阴液，防止燥邪伤肺。

养肺的两个重要时段

一天中养肺最佳时间是早7点-9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

一年中最佳养肺季节是秋天，即从立秋到立冬这段时间。秋天补水量要更多，每天必须多喝水，以保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。

养肺日常简单小妙招

深呼吸养肺

每日睡前或晨起，平卧床上，可进行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，反复做20-30次，一定要缓慢进行，有助于锻炼肺部的生理功能。

饮食养肺

秋季养肺需要注意保持肺部湿润。适当增加饮水量，多喝些温开水、绿茶等，有助于润肺防干燥。饮食方面，多食用一些滋润肺脏的食物，如梨、银耳等，药食同源中药材可选用薏苡、乌梅、玉竹、百合等，具有润燥化痰、滋阴润肺的功效。

拍打肺经

手太阴肺经起于中焦，体表循行从肩膀内侧沿手臂内侧上缘一直到大拇指指端。

拍打时以手掌沿着肺经循行路线，从肩膀开始一直拍打到大拇指，用力均匀柔和，切忌猛力拍打，以自身感到舒适为度。拍打完毕后可以双手大鱼际互相搓揉至发热为度。

拍打肺经可以增强体质，对感冒、咳嗽、怕风怕冷有一定的预防与辅助治疗作用。

洁肤养肺

白露时节，气候干燥，不少人都会出现唇干、眼干、口鼻咽喉干、皮肤干、肌肤失去光泽、大便秘结等“肺燥”症状，这就需要防燥润肺。

皮毛为肺的屏障，经常洗澡有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通，一般秋季洗澡的水温最好在25℃左右，洗浴前30分钟，先喝淡盐开水一杯，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主。