《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”入秋后，随着气候的变化，人体可能产生诸多不适，最易出现秋燥。

何为秋燥 “燥”从何来？

秋在“五行”对应中属金，在人体五脏六腑对应中为肺。此时自然界阳气日衰，阴气渐生，雨水渐少，因此，时令主气为“燥”。

秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则身体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，引起喉疾、咳嗽等不适的症状，因此需要润燥、养阴。但不同体质容易感受到的燥邪也会不同，预防和调养也需要区分对待。

体质一：阴虚

入秋以后人体为“燥气”所困，易出现以干咳为主的不适症状，常伴鼻部敏感易于出血、皮肤干燥、声音沙哑、头发干燥、便秘。素有阴虚肝郁或者脾阴不足体质的人更易得病。

可食养肺润燥的百合、玉竹、甘草、乌梅等药食同源中药材。

体质二：怕冷虚弱

一些中老年人，体质虚弱，正气不足，一入秋就咳喘，喉咙干燥。其平素怕冷、腰酸、胸闷、气急，在寒冷、干燥的季节，更容易咳嗽发作，并伴有倦怠乏力、少气懒言、咳痰无力等症状，而气虚体质和阳虚体质的人群表现最为明显。

对待这种症状重在补虚，可食人参、砂仁、茯苓、枸杞子、黄精、山药等滋阴润燥、补虚安神，深层润养五脏六腑。

体质三：肝火旺盛

生活中我们可能会发现，人在生气发怒后特别容易咳嗽。这是因为经常生气的人，往往肝火较旺，肝火犯肺，除了咳嗽之外，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。

收敛肝火，除了可以适当多食些酸味食物生津滋阴，敛肝润肺之外，还可以服用佛手、香橼、阿胶、杏仁等药食同源中药材。

秋燥会侵袭很多很多部位，所以要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力，秋燥就不会轻易打扰到您啦！