在节气养生上，我们是非常重视“四立”这四个节气的：立春、立夏、立秋、立冬，可以说每个“立”都意味着季节的开始。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。

中医认为春夏养阳，秋冬养阴，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。因此秋季养生，皆以“收、养”为原则。

养生谨防“秋老虎”

这一时节仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，一定要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

注意收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生，阳虚体质、血瘀体质的人群应尤为注意，切忌熬夜！

做好祛湿功课

立秋这段时间，很多朋友都会出现一个问题，就是身体湿气很重，或者是肠胃功能很差。为什么呢？因为脾胃最怕湿气。

在养生上，湿气是一种非常不好的毒素，会导致身体产生很多问题，对于湿热体质和痰湿体质的人来说很不友好，所以我们一定要在这段时间做好祛湿的功课。

防伤风感冒

立秋时节气温变化大，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，在户外活动后，要及时擦干汗，防止着凉。

顺应天时，调理体质，保养好身体，才能避免预防疾病的产生。更多养生小知识可关注微信公众号“亚宝九和健康管理”进行获取哦！