节令到了处暑，气温进入了显著变化阶段，温度逐日下降，已不再暑气逼人，民间谚语也说“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”。但是因为处于换季时节，人体更加容易出现各种疾病，养生保健也应养肺滋阴和祛暑化湿并重。那么处暑时节养生我们应该注意哪些呢？

谨防秋乏

自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，也就是说人的机体进入一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人们的身体有一种说不出来的疲惫感，即是“秋乏”。

吃热不吃凉

秋乏是阴液不足、阳热旺盛所致，那么解秋乏重在养阴润燥。因此处暑时节要注意保持好的饮食习惯，比如多吃温热的东西，少吃或不吃凉食，以免引起腹泻等疾病，尤其以气虚体质和阳虚体质人群要注意。

早卧早起

根据阳气收敛的特点，在起居方面气候由热转凉，宜“早卧早起， 与鸡俱兴”。早卧就是大概晚上9~10点就可以入睡了，以顺应阴精之收藏，以养“收”气；早起就是大概早上6~7点起床，以顺应阳气舒展，使肺气得舒。

处暑之后的天气经常会中午热，早晚凉，昼夜温差较大。频繁出入空调房的上班族要注意预防感冒，特别是一些晚上仍把空调温度调得很低的人群，这时可以改吹风扇，并且不要对着狂吹，以避免感冒和关节痛、颈椎痛。

积极乐观 亲近自然

秋在五脏为肺，在五行属“金”，金旺克木，肝属木，肝气容易郁结，情绪容易低落，气郁体质的人群更甚。

所以情志调摄上，应保持积极乐观心态，多与自然亲近，在空气好的地方多做深呼吸，以宣肺气，防止金旺克木。再者，处暑是丰收的节气，植物果实成熟，户外风景迷人，此时很适合外出郊游散心。

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，日常生活我们一定要根据节气变化适时养生，更多的节气养生小知识可关注微信公众号“亚宝九和健康管理”进行获取哦！