进入白露节气后，冷空气分批南下，带来一定范围的降温，而且一般白露节前后确实常有一段连续的阴雨天气，降雨多具有强度小、雨日多、常连绵的特点。

那么白露时节，养生保健方面我们需注意什么呢？

防燥 润肺 益胃

白露是典型的秋季气候，具备了秋季最明显的干燥特点，也就是人们常说的“秋燥”。

燥邪伤人，容易耗人津液，因而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

燥邪最容易伤肺伤胃，所以养生的重点是调理阴虚体质，养阴润肺益胃。

收敛神气

所谓“秋风秋雨愁煞人”，这一时节人很容易出现消沉的情绪。为了避免不良情绪影响，我们应收敛神气，保持心境平和。

俗话说，“不如人意常八九，如人之意一二分”。人的一生中，处于逆境的时间大多多于顺境的时间，身处逆境，苦闷、惶恐之时，不能郁闷在心，应一吐为快，“郁而发之”。

因此气郁体质的人群可找朋友解闷聊天，或争辩一次或大哭一场等都是不错的好办法。

糖尿病患者尤为注意

中医认为，糖尿病多与燥热有关，主要病因是阴虚燥热。白露时节气候以燥为主，易发糖尿病（中医称之为消渴病）。

消渴病在治疗上，上消以清热润肺、生津止渴，中消以清胃养阴，下消以滋阴补肾为基本原则。

按这两个穴位可养肺润肺

秋季，早、晚温差大，容易感冒，大家可以进行穴位按摩，养肺润肺、增强机体免疫力，赶走燥邪、风邪。

1.按压迎香穴

用中指指腹沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。

2.按压足三里穴

即按压小腿前外侧，每次按压5～10分钟，一天按压2～3次，可强身健体，提高机体免疫力，抵御风寒。

白露是一个寒气增长的重要节气，寒气燥邪入侵，容易造成身体染疾，我们一定要注重养生，并注意不同体质的调理，有效预防疾患侵袭，使得我们身体内外平衡，保持身体健康，让精气神充足，从容面对生活和工作的各种挑战。

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