四时有立春、立夏、立秋和立冬，每一季“立”的到来就标志着一个季节的开始。一日之计在于晨，一年之计在于春，在立春的时候人们也是非常注意养生的问题。

那么在这岁首的立春之际，我们养生都需要注意些什么呢？

容易患的头痛病

中医认为头颅居身体之首位。人体五脏六腑的清阳之气，皆循经由此而上流注入头部，故中医称头为“诸阳之会”。

在中医辨证中，感受外风是头痛原因之一，立春时节为冬春之交，时常有大风，如果生活起居未避风邪，以致诸邪自表侵袭于经络，上犯头部，便会引发头痛。

中医总结有六种气候会导致人生病：风、寒、暑、湿、燥、火。其中，排在首位的就是风邪。中医理论讲“风为百病之长”，所有的寒气、热气或者燥气都会依附着风来侵入身体，从而导致人生病。

防风邪当以增强正气、调理气虚体质为主，正气充足才能抵抗外邪侵袭人体，防止疾病发生。

万物生发肝舒畅

立春的一切，都象征着“生机”二字。而此时自然界阳气的萌生升发同样易引起人体内肝气的升发，肝与春相对应，中医学五行还认为肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，故生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。

因此春季当以调理气郁体质为主，疏肝解郁，调节情志。

敲敲胆经满活力

在人体上有一条非常重要的经络，叫作胆经。《黄帝内经》讲，“凡十一脏取决于胆”，“胆者，少阳春升之气，春气生则万物安”。意思是说，所有脏腑经络的阳气都会依附着胆经升发起来，这强调了胆在脏腑活动中的重要性。

所以在立春时节，早晨敲敲胆经，阳气升发，会使我们保持一个很好的状态，给一年开一个好头。

除尘通风抑病毒

由于居室紧闭了一个冬天，会有不少灰尘积聚，同时室内空气污浊，在立春时节应打开门窗，对居室进行除尘通风，以减少和抑制病菌、病毒的繁殖，预防疾病。

接下来的一年，为做好打好身体健康的“地基”，立春养生不可忽视，快快行动起来吧！更多养生小知识可微信关注“亚宝九和健康管理”公众号进行获取！