中医理论认为，春天在五行中属木，肝也属木，所以春气通肝。如果肝气升发太过或肝气郁结，都易损伤肝脏，也易引起血压增高。高血压患者在日常生活中，要注意以下几点。

合理膳食 养肝护肝

中医认为，春天是肝旺之时，不能过于补肝，过补会导致肝火过旺，或肝气郁结。高血压患者多为阴虚内热证，与阴虚体质有关，加之春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等症，因此饮食宜清淡，忌食油腻、生冷、辛辣刺激性食物以及生痰动风、助火助邪之品，如狗肉、羊肉等。

同时还要注意少盐多水，食盐的日摄入量最好在5克以下。每天至少补充1500毫升水，以防缺水导致血液黏稠，引发血压升高。

体质调理 防病保健

高血压的患者，还可以通过体质调理进行辅助治疗。体质调理可以增强脏腑功能，调和阴阳，增强免疫力，对防病、治病起到至关重要的作用。

需要注意的是，体质调理，需在专业医生的指导下，根据病人体质、症状选用，否则可能适得其反。

充足睡眠 调畅情志

情志不稳可导致脏腑气血失调，人体阴阳失衡，这是高血压发病的重要因素之一。中医理论认为“怒伤肝、思伤脾”，有一些人由于精神压力过大，情绪浮躁恼怒或忧思过虑，伤及肝脾等脏腑，诱发气郁体质，出现头痛眩晕等症，增加高血压的发生率。所以，春季高血压患者最重要的是疏肝理气、调畅情志。

调畅情志最重要的就是保证充足的睡眠。中医认为，肝主藏血，“人卧则血归于肝”。根据十二经络运行时间，凌晨1~3点血液流经于肝，此时肝经当令，应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能会受到影响。

适当锻炼 疏肝解郁

春季是运动的最佳时节，有利于人体吐故纳新，筋骨得到舒展，有助于升发阳气。高血压患者，在春天这个疾病多发的季节坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，改善机体代谢、血液循环，疏肝解郁、消除疲劳、调节心理。

外出晒太阳可以增加吸收维生素D，有利于钙的吸收利用，可防骨质疏松；吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生；适量运动还有利于控制体重，对稳定血压有帮助。

适当春捂 预防疾病

因有“倒春寒”的存在，才有春捂之说。高血压患者更应春捂，以利于血压的调控。如果捂得不及时，除了会引发感冒，冷空气还可导致人体血管收缩，引起血压升高。但捂也要适度、适时，切忌千篇一律。

对调节能力较差的老人和高血压患者来说，衣着不宜单一求厚，而应根据气候变化增减衣服。特别要戴好帽护好脑，穿好背心护好背，鞋袜宽松护好脚，即“抓好两头，带好中间”。

一般来讲，气温15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，再捂就容易诱发内火。

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