要想孩子吃得好、长得壮，首先要了解孩子的生理特性和体质特征，做到科学喂养。

孩子身体结实 调理脾胃是重中之重

中医认为，小儿属于“稚阴稚阳”之体，也就是说孩子的脏腑功能尚不健全，身体里的津液精血还不充盈。所以，若想把孩子的身体底子打结实，调理脾胃增强体质是很重要的事情。而调理脾胃要从日常饮食抓起。

每顿大鱼大肉 其实是害了孩子

不少家长怕孩子缺营养，就每顿大鱼大肉，变着花样给孩子做，结果孩子吃多了肥甘厚味，肠胃不能消化，长期积食会引起消化不良，反而吃得更少，孩子越发消瘦，每次体检都是营养不良。

而且，大量不易消化的食物在肠胃里堆积，时间一长就会变成痰热，让原本是“纯阳之体”的小儿更容易上火。

清淡饮食 更有利于孩子脾胃

俗话说“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。”孩子脾胃虚弱，适合吃些清淡、容易消化的食物。肉类和鱼类中虽然含有丰富的蛋白质，但不能多吃，尤其是油炸食品，要尽可能不吃。

像牛羊肉这类纤维密度高、不易消化的食物，烹饪时要用刀背反复敲打肉块，以打散筋骨，这样吃起来既入味，又方便孩子咀嚼、消化。

孩子的很多病 都与积食有关

临床上，孩子的许多病看似种类各异，但多与积食有关，比如咳嗽、发热、反复感冒、咽炎、肺炎、头痛、便秘、腹泻等，都有可能是积食引起的。

孩子积食的常见症状有哪些

孩子积食的症状有很多，家长可以仔细观察、认真判断。

①口腔有异味；②大便比较臭；③大便次数增多，每次黏腻不爽；④舌苔变厚；⑤嘴唇这几天突然变得很红；⑥脸容易出现发红的情况；⑦食欲紊乱；⑧夜间睡觉不踏实；⑨感冒后容易咽喉肿痛；⑩饭后肚子胀痛、腹泻。

这些情况不一定同时出现，但每一条都可能对你识别孩子的积食带来帮助。更多关于体质养生内容您可关注“亚宝九和健康管理”微信公众号进行获取。